Sicurezza dell'Arroyo e dei fossi durante la stagione dei monsoni
Di Elizabeth Dwyer Sandlin
Mese della sensibilizzazione al suicidio: riconoscere i segni della depressione
Settembre è Mese della sensibilizzazione al suicidioe in questo momento cruciale di riflessione e sensibilizzazione, è imperativo far luce sul tema, spesso sottodiscusso, della depressione. Kristina Sowar, MD, professore associato presso la Scuola di Medicina dell'Università del New Mexico, Dipartimento di Psichiatria e Scienze comportamentali, presta la sua esperienza per aiutarci a comprendere meglio questa complessa condizione di salute mentale e l'importanza fondamentale di riconoscerne i segni, soprattutto nei bambini .
"Non parliamo molto di depressione", inizia Sowar. "A volte le persone non notano i segni della depressione finché non sono estremi."
Uno dei principali ostacoli nell’affrontare la depressione è lo stigma che la circonda, particolarmente diffuso quando si tratta di bambini.
“La depressione è una condizione di salute mentale, un disturbo di salute mentale. Ma penso che per molte persone non sia solo salute mentale. Si tratta anche della loro vita intera, della loro salute fisica e della loro energia”, spiega Sowar.
La depressione è un problema globale, decine di milioni di persone solo negli Stati Uniti la sperimentano ad un certo punto della loro vita. Può iniziare durante l’infanzia e spesso persiste nell’età adulta.
"Alcune persone la svilupperanno quando sono giovani. Molte persone, non finché non sono adolescenti o adulti, ma la maggior parte delle persone che sperimentano la depressione da adulti, l'hanno sperimentata in una certa misura anche da adolescenti o da adolescenti. anche un bambino", spiega Sowar.
La depressione è una condizione dalle molteplici sfaccettature con vari fattori che contribuiscono.
"Ci sono molteplici percorsi verso la depressione", osserva Sowar. "Alcune persone sono predisposte a sviluppare determinate condizioni di salute, spesso a causa di una storia familiare di depressione o di altre condizioni di salute mentale. Inoltre, sfide della vita come traumi, povertà o accesso limitato alle risorse sanitarie possono far precipitare la depressione."
Anche i fattori legati allo stile di vita svolgono un ruolo, ad esempio quanto bene dormiamo, quanto bene mangiamo e quanto bene ci prendiamo cura del nostro corpo fisico, tutti fattori che possono contribuire allo sviluppo della depressione. Riconoscere i segni della depressione può essere difficile, poiché può manifestarsi in modi diversi.
Sowar consiglia: "la depressione può manifestarsi in molteplici sintomi diversi, dal sentirsi stanchi, meno motivati e trovare meno piacere nelle attività all'aumento di ansia e irrequietezza".
La depressione è una condizione di salute mentale, un disturbo di salute mentale. Ma penso che per molte persone non sia solo salute mentale. È anche tutta la loro vita: la loro salute fisica ed energia
Per coloro che sono preoccupati per se stessi o per gli altri, Sowar consiglia conversazioni aperte. "Notare cambiamenti nel comportamento, come irritabilità, ritiro o alterazioni del sonno e delle abitudini alimentari, può essere indicatori chiave", afferma. "La depressione è una malattia umana curabile, non un segno di debolezza. Contatta, esprimi preoccupazione e incoraggia il dialogo su ciò con cui qualcuno potrebbe lottare."
Notare i cambiamenti comportamentali è un fattore chiave quando si tratta di bambini e depressione, che potrebbero non avere ancora le capacità per esprimere ciò che stanno vivendo e come si sentono. Ci sono terapisti specializzati nella cura dei bambini e vari approcci anche tra questi specialisti, come la terapia del gioco, l'arteterapia, la terapia familiare e altro ancora. Quando si tratta di trattamento, non esiste un approccio valido per tutti. Nelle persone di tutte le età, l’assistenza professionale, la psicoterapia e i farmaci sono alcune delle opzioni più utili. Può essere utile anche affrontare le cause profonde della depressione, riducendo lo stress, migliorando il sonno e/o l’alimentazione.
Proprio come l’esperienza della depressione in genere non si manifesta all’improvviso, il recupero dalla depressione è un processo che richiede tempo e Sowar sottolinea la necessità di pazienza.
"Spesso desideriamo una soluzione rapida, ma riconoscere che la depressione può essere un segno che c'è spazio per cambiare alcune cose nella nostra vita è essenziale", afferma Sowar. "È un processo di guarigione, ma sappiamo che la maggior parte delle persone si riprende, con molte opportunità di crescita."
La depressione può anche essere collegata a periodi di dolore, malattie croniche o cambiamenti significativi nella vita. Promuovendo conversazioni aperte, aumentando la consapevolezza e cercando un aiuto professionale quando necessario, possiamo lavorare insieme per combattere lo stigma che circonda la depressione e fornire supporto vitale a chi ne ha bisogno durante il Mese della sensibilizzazione al suicidio e oltre.
Per favore, prenditi un momento per visitare l'UNM Health Pagina web del mese della sensibilizzazione al suicidio per offerte per tutto il mese di settembre e altro ancora.