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Persone che si esercitano su una collina erbosa
di Michael Haederle

Passi verso la completezza

Programma di medicina in esecuzione dimostrato di migliorare la salute mentale e i sentimenti di connessione

Partecipanti che si sono incontrati per 40 minuti di corsa e camminata quattro giorni alla settimana per 10 settimane hanno riportato notevoli miglioramenti nel benessere sociale ed emotivo, hanno scoperto i ricercatori dell'Università del New Mexico.

In una breve ricerca pubblicata all'inizio di questo mese sulla rivista Promozione e pratica della salute, un team guidato da Anthony Fleg, MD, professore associato presso il Dipartimento di medicina familiare e comunitaria dell'UNM e direttore del Benessere comunitario presso l'Ufficio per la diversità, l'equità e l'inclusione delle scienze della salute, ha riferito che il Medicina della corsa programma migliorato la salute in più domini.

Laddove la maggior parte dei programmi di fitness si concentra su misure quantitative di miglioramento della salute, come il miglioramento delle prestazioni, Running Medicine si occupa dell'esperienza qualitativa dei partecipanti, ha affermato Fleg, che ha contribuito a lanciare il programma nel 2016 sotto gli auspici del Iniziativa per la salute dei nativi.

La concorrenza non è il punto, dice. Ogni evento inizia con i partecipanti in piedi in cerchio che si allungano insieme. Alcune persone corrono, altre camminano e alcune fanno persino yoga o allenamenti tattici ad alta intensità.

 

Anthony Fleg, medico
Il movimento guarisce e porta al benessere. Troviamo modi per essere inclusivi e muoverci insieme verso il benessere, verso la guarigione.
- Antonio Fleg, MD

"Il movimento guarisce e porta al benessere", ha detto. “Troviamo modi per essere inclusivi e muoverci insieme verso il benessere, verso la guarigione. La velocità, il tempo, la distanza non sono al centro, per una volta.

Gli incontri di Running Medicine, che possono attirare fino a 100 partecipanti, si svolgono dalla primavera all'autunno, si svolgono in luoghi come il North Golf Course dell'UNM, Rio Rancho/Westside e lo spazio aperto di Alameda nel Rio Grande bosque. Running Medicine opera anche a Zuni Pueblo, i pueblos di Acoma e Laguna e Algodones Elementary School, adiacente a San Felipe Pueblo.

Il nuovo studio si è concentrato sulle esperienze di 77 persone che hanno partecipato agli eventi di Running Medicine durante la primavera del 2019, il 44% dei quali erano nativi americani. Hanno completato i questionari riportando i loro livelli di attività fisica e i progressi nei domini della mente, del corpo, dello spirito e del benessere sociale dopo la loro partecipazione al programma di 10 settimane.

"Abbiamo esaminato alcuni regni che spesso mancano nei programmi di fitness", ha detto Fleg. “Salute mentale: ha funzionato per alleviare lo stress? Salute spirituale, ti ha collegato con il modo in cui vedi la spiritualità? Abbiamo esaminato se ti metteva in contatto con altre persone: ti faceva sentire un senso di appartenenza? Questo non è stato affatto considerato un risultato nei programmi di fitness.

Nel complesso, i partecipanti hanno riportato il più grande miglioramento nel regno della connessione sociale, ha detto Fleg, seguito (in ordine) dalla salute mentale ed emotiva, dalla salute spirituale e dalla salute fisica. La connessione sociale è essenziale per la salute, ha aggiunto.

"Non puoi sentirti in salute se non ti senti in contatto con chi ti circonda", ha detto Fleg. "Un americano su due afferma di non avere una sola persona con cui confidarsi. Siamo connessi da tutti i dispositivi della società, ma le persone sono più disconnesse che mai".

Running Health riceve un sostegno sostanziale da UNM Health and Health Sciences, nonché da aziende locali e gruppi di comunità, ha affermato. "Abbiamo un'enorme quantità di supporto e partner della comunità, comprese le entità UNM che ci consentono di farlo".

Puoi saperne di più su Running Medicine qui.

Categorie: Impegno della comunità, salute, Prima pagina