Cura della pelle ad alta quota

Ecco come mantenere la pelle idratata e sana.

Emily Altman, MD, direttrice del programma associato presso il Dipartimento di Dermatologia della Scuola di Medicina dell'Università del New Mexico, è una nuova arrivata nella Terra dell'Incantesimo. Come molti locali, si meraviglia del paesaggio perennemente soleggiato e pittoresco del New Mexico. "La quantità di cielo e sole è assolutamente incredibile e meravigliosa", afferma Altman.

Ma con quella bellezza arriva un agente essiccante implacabile noto come il sole.

"Sostanzialmente non c'è protezione", dice Altman. "La quantità di sole e luce ultravioletta che ricevi è molto alta, specialmente alla nostra altitudine più elevata".

Con le temperature che si avvicinano all'inevitabile tripla cifra - e insieme al sole generoso di Albuquerque - ci stiamo avvicinando alla stagione della pelle secca e dei danni del sole. Altman dice che ci sono tre passi importanti che puoi fare per mantenere la tua pelle a suo agio nell'estate secca come un osso di Albuquerque.

1. Pulisci, non strofinare
I lipidi o acidi grassi aumentano l'idratazione della pelle perché questi agenti bloccano l'evaporazione dell'acqua dalla pelle. "Se fai molte docce, diventi più secco", dice Altman.

Quando fai il bagno, usa un detergente delicato e acqua calda (non calda). Evita salviette e luffa, suggerisce Altman. "Se esfolia o esfolia, rimuovi le cellule morte della pelle, facendo perdere più acqua alla pelle e rendendola più sensibile al sole e alle sostanze irritanti. Lo strato superiore della pelle è uno dei modi in cui la pelle si protegge".

2. Prima di asciugare, idratare
Applicare uno strato sottile di crema idratante mentre la pelle è ancora umida "in modo che blocchi la crema idratante", dice Altman. Applicare una crema idratante più sottile (lozione) in estate e una versione più densa (crema o unguento) in inverno. "Se metti una crema idratante pesante quando fa caldo, la tua pelle si sentirà appiccicosa, sudata e a disagio", dice Altman.

3. Investi in un umidificatore domestico
Non solo gli umidificatori possono combattere la congestione del comune raffreddore, influenza e infezioni del seno, ma possono anche alleviare l'eczema, il prurito della pelle, gli occhi asciutti e le labbra screpolate, secondo il National Institutes of Health.

Altri consigli utili
In termini di cura della pelle per le persone che trascorrono del tempo all'aperto, Altman sottolinea l'uso di creme solari che contengono ingredienti che bloccano sia i raggi UVB (comuni a tutti i filtri solari) sia i raggi UVA (uno di questi ingredienti è chiamato avobenzone). Altri filtri solari che bloccano sia i raggi UVB che UVA sono i bloccanti fisici che contengono zinco micronizzato, titanio o entrambi.

"Se sei fuori, riapplica la protezione solare ogni due ore", dice Altman. "Se stai facendo qualsiasi tipo di attività acquatica come il nuoto, riapplica dopo aver nuotato".

Indossa un cappello, perché attualmente non esiste un buon modo per applicare la protezione solare sul cuoio capelluto. Se hai dimenticato la protezione solare a casa e scegli di avvolgere un panno intorno alla nuca, prima tienilo al sole per vedere se la luce passa. "Una t-shirt bianca fornisce solo circa un SPF 7", afferma Altman, che aggiunge che è fondamentale evitare l'esposizione al sole nelle ore di punta, tra le 10 e le 4

"Sii gentile con la tua pelle", dice Altman. "Questa è la cosa più importante."