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Una persona che si soffia il naso in un fazzoletto
Di Nicole San Roman

Guida di sopravvivenza

Suggerimenti per affrontare la stagione delle allergie del New Mexico

Ah, la primavera nel New Mexico... suoni di uccelli che cinguettano, immagini di fiori che si aprono, alberi che sbocciano, il sole che splende luminoso e poi - record scratch - prurito, lacrimazione, naso chiuso, attacchi di starnuti e sentimenti generali di orrore.

È l'alta stagione delle allergie e indovina un po', New Mexico? Le piante che abbiamo sono molto invasive quando si tratta di allergie.

Osman Dokmeci, MD, è professore associato presso il Dipartimento di Medicina Interna dell'Università del New Mexico. È anche membro dell'American College of Allergy, Asthma and Immunology.

Dice che le erbacce e gli alberi simili ad arbusti nel nostro stato creano minuscoli allergeni impollinati dal vento che rappresentano grandi problemi per chi soffre di allergie.

"Alberi come il ginepro e la sua famiglia, i pollini dell'erba e delle erbe infestanti possono viaggiare per molte miglia con il vento che abbiamo qui", ha detto. "Il nostro vento è un fattore importante per le allergie."

Il ginepro è uno dei principali trasgressori che inizia a impollinare all'inizio della stagione, dice Dokmeci, di solito intorno alla seconda o terza settimana di febbraio e continua a devastare i nostri seni.

"Gli alberi di ginepro sono un allergene perenne o quello che chiamiamo perenne che inizia a impollinare presto e non si ferma fino al primo gelo dell'anno successivo."

Altri principali trasgressori di allergeni includono cedro, pioppo, pioppo, olmo e, a seconda di dove vivi, frassino e ulivo.

A parte i fastidiosi sintomi di allergia, chi soffre di allergie a lungo termine potrebbe affrontare conseguenze più gravi in ​​futuro. Dokmeci dice.

“La maggior parte delle volte ciò a cui la gente pensa sono fastidiosi sintomi di prurito e lacrimazione, prurito al naso che cola, ma pensa all'asma. Può essere una parte importante di questa equazione.

Gli studi dimostrano che più della metà delle persone che soffrono di allergie svilupperà l'asma più tardi nella vita. "Questo è un numero enorme", ha detto. “Devi trattare le allergie precocemente e nel modo più aggressivo possibile, con i farmaci e i trattamenti giusti. Le allergie non sono uno scherzo.

Quindi cosa possiamo fare? Ecco i migliori consigli di Dokmeci per sopravvivere alla stagione delle allergie. 

N. 1 Test Allergologico

N. 1 nell'elenco: fai un test allergologico da un allergologo certificato dalla commissione. Prima di raggiungere quei farmaci da banco, fermati! Dokmeci dice che non puoi curare efficacemente le tue allergie fino a quando non sai a cosa sei allergico e non vuoi assumere farmaci per l'allergia da banco se non ne hai bisogno. "Da banco o no, tutti i farmaci possono avere effetti collaterali a cui non vuoi essere esposto, a meno che non sia necessario."

N. 2 Evitare gli allergeni all'aperto:

"La prima cosa che dico ai miei pazienti è come evitare quegli allergeni in base ai risultati dei test", ha detto.

Conteggio del polline

Utilizza il sito web della tua città per monitorare il conteggio dei pollini ogni giorno. Se è una giornata ricca di pollini, evita le attività all'aperto se puoi. Inoltre, cerca opportunità per uscire dopo la pioggia quando il polline si è schiarito.

Allergie all'erba 

Ti consigliamo di sapere se sei allergico all'erba, perché gli allergeni dell'erba sono minuscoli e possono facilmente andare direttamente ai polmoni, causando respiro sibilante e sintomi simili all'asma insieme alle allergie ai gatti e agli acari della polvere.

In auto

Quando viaggi in auto questa primavera, Dokmeci afferma che è una buona idea premere il pulsante "ricircolo" sull'aria condizionata in modo da non essere esposto agli allergeni e al materiale particolato di altre auto dall'esterno.

Fai la doccia quando torni a casa

Se sei all'aperto nei giorni di polline pesante, fare una doccia quando torni a casa è una buona idea per assicurarti di rimuovere gli allergeni che potrebbero essere intrappolati nei tuoi capelli.

Sistemi di raffreddamento domestico

Anche se rimani in casa durante i giorni di polline pesante, il polline entrerà comunque nella tua casa attraverso il tuo sistema di aria condizionata. "Che si tratti di un sistema di aria forzata o di altri sistemi che porteranno l'aria dall'esterno all'interno, il modo migliore per affrontarli è inserire un filtro HEPA nel sistema di condizionamento dell'aria in modo che filtri le particelle di polline ”, afferma Dokmeci.

N. 3 Evitare gli allergeni indoor

Potresti non rendertene conto, ma ci sono cose interno la tua casa che potrebbe far divampare le tue allergie.

piume:

Sapevi che le piume sono un allergene? Forse i tuoi cuscini e trapunte di piume sono il tuo problema. In tal caso, cambiare cuscini e trapunte potrebbe fare una grande differenza.

Acari della polvere:

Potresti essere allergico agli acari della polvere nella tua casa, "specialmente se la tua casa ha un sistema di raffreddamento della palude che produce raffreddamento per umidificazione", dice Dokmeci. "Livelli di umidità superiori al 45% possono aumentare significativamente il numero di acari della polvere".

Per gli acari della polvere, suggerisce di lavare la biancheria da letto almeno una volta alla settimana con cicli caldi, 130-140F per uccidere gli acari. "Perdiamo la pelle mentre dormiamo e sudiamo per fornire loro l'umidità, e loro mangiano le cellule della pelle, quindi è un buon ambiente per loro per ottenere cibo gratis". Un altro suggerimento è quello di ricercare biancheria da letto a prova di acari della polvere, il che significa che la dimensione dei pori della biancheria da letto è più piccola degli stessi acari della polvere.

Nessun umidificatore: 

"Gli umidificatori sono un no-no, soprattutto se sei allergico agli acari della polvere o alla muffa", afferma Dokmeci. Mentre dice di comprendere il desiderio di aggiungere umidità nel nostro clima secco, gli umidificatori potrebbero fare più male che bene. Nonostante i tuoi migliori sforzi, probabilmente non sarai in grado di mantenere pulito un umidificatore. "Alla fine ciò a cui verrai esposto è aria che non è della migliore qualità", afferma. Un secondo pericolo con gli umidificatori è che possono promuovere la crescita della muffa.

Muffa

Se hai la muffa in casa, devi fare un test allergologico, dice Dokmeci, perché le muffe possono causare una varietà di problemi di salute, inclusa l'asma. "In genere, il tipo di asma con determinate muffe è intrattabile, molto resistente ai farmaci, a lungo termine".

Se vedi la muffa, non è sufficiente pulire l'area con la candeggina, dice. "Forse c'è una crescita molto più grande dietro e quello che stai vedendo è la punta dell'iceberg, per così dire." Dokmeci consiglia di rimuovere un quadratino di cartongesso per vedere cosa c'è sotto. Puoi pulire l'area e ripararla in seguito. “La crescita della muffa è un segno di scarsa ventilazione in quella zona. Se non lo migliori, tornerà”.

Gatti:

Se sei allergico al tuo gatto, i tuoi sintomi probabilmente varieranno a seconda dell'esposizione. Se dormi con il tuo gatto, dice Dokmeci, potresti svegliarti con gli occhi acquosi, il naso chiuso e altri sintomi di allergia. Gli allergeni del gatto sono delicati perché sono molto piccoli e quindi rimangono sospesi nell'aria e possono spostarsi ovunque ed entrare facilmente nei polmoni.

"Un sistema di filtraggio dell'aria HEPA in casa e un purificatore d'aria potrebbero aiutare", afferma Dokmeci. Suggerisce di mettere il sistema nella tua camera da letto e di chiudere la porta, tenendo il tuo gatto lontano da dove dormi. Fare il bagno al tuo gatto una volta alla settimana potrebbe anche ridurre i livelli di peli.

Cani: 

"Se sei allergico al tuo cane, è un allergene diverso da quello del gatto. È più grande, quindi si sistema e può essere aspirato", dice Dokmeci. Passare regolarmente l'aspirapolvere sul pavimento può aiutare molto e se l'aspirapolvere ha un filtro HEPA, ancora meglio.

"Il problema con i cani è che se vai all'aperto con il tuo cane, andranno a rotolarsi tra le erbacce laggiù e le porteranno dentro. Quindi, se sei allergico a quelli, è un problema diverso”. Ancora una volta, ecco perché Dokmeci afferma che sottoporsi a un test allergologico è un primo passo importante.

Parassiti: scarafaggi e topi 

Che ci crediate o no, un allergene comune ad Albuquerque proviene dagli scarafaggi e Dokmeci dice che dovrebbe essere preso sul serio.

“Questo ha dimostrato di causare più sintomi di tipo asmatico, specialmente nei bambini più piccoli. Se vedi scarafaggi durante il giorno, probabilmente ce ne sono molti di più di notte”.

Dokmeci dice che la soluzione migliore è portare un disinfestatore professionista. Inoltre, assicurati di non lasciare cibi fuori quando vai a letto, incluso il cibo lasciato su piatti sporchi. Altre cose che gli scarafaggi amano: l'acqua. "Quindi, se hai perdite d'acqua in casa, anche questa è un'area che vuoi affrontare."

Come gli scarafaggi, anche l'urina e gli escrementi di topo sono allergeni che possono causare l'asma lungo la linea. Chiamare disinfestatori professionisti ed essere consapevoli del cibo lasciato fuori sono anche i suoi consigli per i topi. 

N. 4 Trattamento

Farmaci per allergie

Ricorda, la principale raccomandazione di Dokmeci dopo un test allergologico è evitare quegli allergeni, dopodiché sta assumendo farmaci per l'allergia, molti dei quali sono offerti da banco. "Purtroppo, come la maggior parte delle persone che soffrono di allergie diranno che aiutano un po', ma non molto." Dice che se non trovi sollievo da quei farmaci e / o spray nasali, potresti voler indagare sui colpi di allergia.

Iniezioni allergiche/immunoterapia allergica

I colpi di allergia funzionano come un vaccino. Il tuo corpo svilupperà l'immunità o la tolleranza all'allergene.

“Ridurrà il carico totale dei sintomi e inoltre ti aiuterà a non sviluppare l'asma lungo la linea. L'immunoterapia con allergeni potrebbe essere il miglior trattamento disponibile per le allergie", afferma Dokmenci "Ma deve essere eseguita da uno specialista e devi impegnarti perché l'immunoterapia per le allergie impiega diversi anni per trarne il massimo beneficio".

In conclusione, Dokmeci dice: "Trova un allergologo, trova sollievo".

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