La missione in tre parti del team HSC Wellness è
Offriamo una varietà di servizi ed eventi, tra cui lezioni di fitness a prezzi accessibili, gruppi di meditazione, musica dal vivo e consigli per una vita sana per migliorare la tua vita.
Il Benessere Emotivo è la nostra capacità di accettare e gestire le nostre emozioni e lavorare per gestire lo stress della vita e adattarci ai cambiamenti e ai momenti difficili. Essere emotivamente bene non significa che sei sempre felice, ma che sei consapevole delle tue emozioni e in grado di spostarle per sentirti meglio.
Perché è importante? Avere un buon benessere emotivo porterà a un minor numero di emozioni negative e a una migliore resilienza per riprendersi dalle difficoltà e cambiare più rapidamente. Essere emotivamente bene può aiutarti a rallentare e praticare la consapevolezza.
Il benessere fisico è il desiderio di prendersi cura del proprio corpo facendo scelte di vita sane e coerenti come rimanere fisicamente attivi, seguire una dieta ben bilanciata e riposarsi a sufficienza. Include anche misure preventive come consultare regolarmente il medico ed evitare sostanze nocive come il tabacco.
Perché è importante? Un buon benessere fisico ci consente di svolgere le nostre attività quotidiane senza provare dolore fisico o affaticamento sproporzionato. Il perseguimento del benessere fisico promuove anche il benessere mentale ed emotivo mentre stabilisci e raggiungi obiettivi e percepisci i cambiamenti positivi che si manifestano in te stesso.
Il benessere occupazionale è l'equilibrio tra lavoro e tempo libero in un modo che consente abitudini sane e divertimento personale mentre si coltiva un senso di scopo e significato nella propria vita. Ciò che facciamo occupa così tanto del nostro tempo che è importante che porti soddisfazione alla nostra vita, sia che si tratti di lavoro, scuola o hobby.
Perché è importante? Il benessere sul lavoro non riguarda ciò che stai ottenendo, ma come ti senti mentre lo raggiungi. Gestire e alleviare lo stress sul posto di lavoro, costruire interazioni positive con coloro con cui lavori e impegnarti in attività che ti piacciono ti consentono di lasciare il lavoro al lavoro e concentrarti sul tuo tempo libero in modi più positivi.
Il benessere intellettuale è più che basato sui fatti o sulla conoscenza. Implica anche l'uso di capacità creative e anche la ricerca di modi per stimolare la mente per incoraggiarci ad espandere le nostre conoscenze e abilità. Ciò potrebbe avvenire attraverso i nostri hobby, interessi personali, coinvolgimento della comunità o crescita professionale.
Perché è importante? Il benessere intellettuale incoraggia l'apprendimento che porta a un migliore equilibrio nella vita mentre esploriamo nuove idee e argomenti. Con questo elemento di benessere miglioriamo la concentrazione e anche la memoria e le funzioni cognitive.
Il benessere finanziario è la tranquillità che deriva dalla gestione efficace delle spese e della vita economica. Il benessere finanziario comprende molteplici fattori come le finanze correnti, i piani per il futuro, la spesa entro i propri mezzi, l'essere preparati per le emergenze e l'accesso agli strumenti e alle informazioni necessarie per prendere buone decisioni finanziarie.
Perché è importante? Il benessere finanziario è importante perché fornisce le conoscenze e gli strumenti di cui abbiamo bisogno per gestire il denaro in modo efficace, il che porta tranquillità sapendo che ci stiamo prendendo cura delle nostre finanze nel presente, pianificando il futuro e pronti per qualsiasi emergenza finanziaria che potrebbe arrivare.
Il benessere sociale si rivolge alle relazioni che abbiamo con gli altri e al modo in cui interagiamo con loro. Il benessere sociale implica la costruzione e la partecipazione a relazioni di fiducia, rispettose e positive. Queste sono relazioni con amici, familiari, colleghi e altre persone nella nostra vita.
Perché è importante? Il benessere sociale è importante in quanto ci aiuta a imparare ad esprimerci apertamente, interagire positivamente e come costruire relazioni oneste con integrità. Il benessere sociale ci aiuta anche a imparare come disimpegnarci da relazioni dannose o tossiche.
Il Benessere Ambientale è la sensazione positiva che proviamo trascorrendo del tempo in ambienti piacevoli e stimolanti, sia nella nostra vita personale che professionale. Il benessere ambientale è legato al nostro senso di sicurezza, comfort e connessione con l'ambiente fisico. Ciò include anche il tempo lontano dalle aree quotidiane e la visita a luoghi che forniscono un senso di benessere e rispetto per la natura e tutti gli esseri che la abitano.
Perché è importante? Quando le aree in cui trascorriamo il tempo ci piacciono, proviamo un maggiore senso di comfort e meno ansia. Il benessere ambientale ci aiuta anche a guardare sia a ciò che ci circonda che al nostro pianeta nel suo insieme e ci incoraggia a riconoscere e lavorare su abitudini che influiscono positivamente su entrambi.
Il benessere spirituale è la sensazione di essere connessi a qualcosa di più grande di te stesso e di agire in accordo con i valori e le convinzioni che si sviluppano con questa connessione. Ciò può comportare o meno attività religiose e può includere lo sviluppo di un senso di scopo e significato per la vita che fornisce benessere fondato su questo.
Perché è importante? Il benessere spirituale può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia in quanto promuove un punto di vista del tipo "non preoccuparti delle piccole cose" mentre ti concentri su una connessione più grande. Il benessere spirituale può aumentare i sentimenti di pace interiore e speranza e può aiutare le nostre scelte e azioni quotidiane a diventare più coerenti con i nostri valori e convinzioni.
Vanessa Roybal (lei/lei/lei), è il supervisore e consulente di educazione sanitaria per HSC Wellness. Ha iniziato la sua carriera nel settore dell'educazione sanitaria con il benessere dei dipendenti dell'UNM nel 2010. Vanessa ha conseguito il Master in educazione sanitaria comunitaria ed è una specialista certificata in educazione sanitaria. Si impegna a migliorare e sostenere la salute e il benessere della comunità HSC e oltre.
Adrianne Tenorio (lei/lei), consulente per l'educazione sanitaria, è entrata a far parte del nostro team nell'ottobre 2022. Adrianne ha una formazione in scienze motorie, coordinazione di programmi e sta attualmente completando una laurea in nutrizione e dietetica qui all'UNM. È felice di sostenere, incoraggiare e ispirare la comunità UNM HSC nel continuare a vivere uno stile di vita sano ed equilibrato.
Jason Stafford (lui/lui/suo), Funzionario amministrativo, fornisce supporto amministrativo a HSC Wellness e supporto pratico per gli eventi. Jason è stato con Health Sciences dal 2017 e con l'Università dal 2010. Jason è un orgoglioso laureato al Central New Mexico Community College, dove si è laureato in storia. Jason ha iniziato il suo viaggio verso il benessere nel 2008 e ha perso e mantenuto oltre 150 sterline.
Il centro benessere HSC è qui per fornirti un luogo comodo per fare esercizio e per aiutarti a migliorare la tua salute. La nostra palestra dispone di attrezzature di prima qualità come tapis roulant, ellittiche, spin bike, pesi liberi, cyclette reclinate e altro ancora.
Il Centro Benessere HSC si trova al secondo piano del Domenici Center West (DCW), direttamente sopra la Libreria Medico-Legale UNM.
Il Centro Benessere HSC è aperto 24 ore su 7 e a disposizione di tutti completamente vaccinato Docenti, personale e studenti dell'HSC. La struttura è accessibile solo tramite badge. Non sono ammessi ospiti esterni.
A causa delle differenze nei sistemi di sicurezza, i docenti e il personale dell'UNM Sandoval Regional Medical Center non hanno accesso in questo momento. Se il tuo badge non ti consente di entrare in palestra, visita l'UNM Hospital Security Badging Office, situato al primo piano dell'UNM Hospital, vicino a Urgent Care. I loro orari di apertura sono:
Scopri di più Centro benessere, nostro il Codice di condotta di LPI; e strutture disponibili.
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Per ulteriori informazioni su eventi, iniziative e offerte sul benessere in tutto il campus, consulta le seguenti risorse:
Il Centro Benessere HSC è aperto 24 ore su 7 e a disposizione di tutti completamente vaccinato Docenti, personale e studenti dell'HSC. La struttura è accessibile solo tramite badge. Non sono ammessi ospiti esterni.
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